90秒揉揉臉修復受損神經！治療暈眩耳鳴還能改善重聽
【早安健康／張維庭編譯】隨著年歲漸長，不只感覺體力大不如前，聽力也逐漸下滑，談話常聽不清楚，總是要重問好幾次家人朋友在說什麼，結果惹得雙方都不耐煩，還常常不小心在公眾場合講話太大聲，引人側目？以往總感嘆年紀大了沒辦法，不過日本腦神經外科名醫表示，其實在家裡捏捏臉，就有助於修借錢找黃頁復衰老受損的神經！
耳鳴、重聽 都是神經萎縮造成
在腦神經外科(快速借錢)宜蘭借錢管道領域有著治療39萬人的實務經驗，並出版日本暢銷健康書《病気にならない神経クリーニング》（暫譯台東哪裡可以借錢：不生病的神經清掃）的日本工藤腦神經外科診療所院長工藤千秋表示，因為老化而產生的耳鳴、重聽問題，都可以透過「90秒臉部按摩」來改善。
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工藤醫師表示，耳鳴、重聽從腦神經外科的觀點來看，主要的原因都是聽覺神經的萎縮。具體一點說明，是包覆神經的髓磷脂（Myelin）老化而損傷，使得電子信號阻塞、流失或是滲漏，就會導致重聽和耳鳴。而損傷的神經，工藤醫師表示雖然無法再生，卻有很大的可能性能夠修復。
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臉、手與大腦一半區域有關 適度刺激有助修復神經
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信貸試算表excel│信貸利率試算而工藤醫師表示，為此得出的結論，就是同時給予神經集中的「臉部」以及「手部」刺激苗栗民間小額借款。腦有將近一半的區域都與手和臉有關連，人體神經最集中的地方是臉，使用神經第二多的手進行集中按摩，就能有效率的修復神經。
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實驗中使用儀器檢測，發現揉捏臉部時，會讓身為大腦司令塔的大腦前額葉血液氧氣量增加2倍以上。試試按摩臉部，會發現臉和身體都變得輕鬆，就是因為這個緣故。
90秒臉部按摩怎麼做？請繼續看下一頁
按摩臉部回復聽力 還對梅尼爾氏症有幫助
而透過工藤醫師的建議，採行「90秒臉部按摩」的患者，有患者困擾了十年的耳鳴改善大半，因此也改善了睡眠品質，也有原本兩耳都有重度重聽的患者，助聽器的音量設定從「大」轉變成只需「小」就能聽見，還有大幅改善了梅尼爾氏症的暈眩的案例，效果十分驚人。
而鼻翼旁以中醫的觀點來看同時還是迎香穴，是過信用貸款試算敏、流鼻涕、鼻塞都可以按摩的穴道，也對保持嗅覺健康有幫助。
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STEP1.兩手的中指指腹抵在鼻翼旁邊，食指放在顴骨、無名指放在鼻子和上唇之間、小指放在下唇下方、拇指放在耳下。雙手指尖都擺在臉上，用指腹像是要捏起來一樣的，輕輕揉捏全臉。
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STEP2.使用中指的指腹，輕輕按壓鼻翼旁邊三次貸款率利最低銀行推薦。
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成龍心中「永遠的女神」 金馬影后李麗華逝世臺北市文山區身分證借錢
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金馬影后李麗華今（20）日台銀就學貸款利率傳出過世消息，享壽93歲。新加坡城市頻道電台在臉書公布這令人遺憾的消息：「中國影壇長青樹李麗華逝世，享年93歲。資深媒體人管雪梅向本台證實了這個消息。」而香港資深男星翁午稍亦在臉書悼念：「李麗華今日離去，小咪姐，一路走好！」
有「影壇長青樹」美稱的李麗華從影40年，留下約140部作品，先後拿下第三屆、第七屆金馬獎兩座影后。前年金馬獎她獲頒終身成就獎，特地飛到台灣領獎，由在電影《秦香蓮》中演她兒子的成龍擔任頒獎人，讚她：「永遠的巨星，也是永遠的女神。」
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睡前洗熱水澡能助眠？破解睡眠5大迷債務協商會註記多久可以再借貸思
【華人健康網記者張世傑／台北報導】睡眠不足是健康大敵。研究指出，睡眠時間不足6小時的民眾，罹患心血管疾病的機率增加1倍；另睡眠時間過長，同樣不利健康；另研究也發現，若1天只睡5個小時，發生車禍的風險與酒駕相同，民眾千萬不可輕忽。
睡前洗熱水澡能助眠？破解睡眠5大迷思
台北慈濟醫院胸腔內科醫師、睡眠中心主任楊美貞指出，人一生大約有1/3時間是在睡眠中度過，雖然各年齡層都可能有失眠困擾，但仍以中、壯族群居多，若以年齡層區分，成年人多屬於入睡困難，銀髮族則多為睡眠中斷與過早清醒。
值得注意的是，長期睡眠不足會使人愈來愈笨，反應遲鈍、記憶力衰退、判斷力變差，甚至影響心理健康，情緒不穩定、易怒、憂鬱和焦慮都會接踵而來。研究也發現長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管等慢性病有高度關連。
5大錯誤迷思愈睡愈糟
迷思1：睡前飲酒，可幫助睡眠？
台南身分證借款● 醫師解釋：酒精屬於中樞神經抑制劑，能幫助肌肉鬆弛，當黃湯下肚後會讓人產生想睡的感覺，很快進入淺睡期，乍看之下像是睡著的，但實際上酒精會阻止腦波進入深睡期階段，半夢半睡之間，讓人沒辦法好好睡一覺。
迷思2：睡前劇烈運動會更好睡？
● 醫師解釋：許多人認為睡前做劇烈運動，消耗體力，更能幫助睡眠。但其實睡前1小時不宜做劇烈運動，建議睡前1小時可做伸展運動，將手腳緩和伸展3~5分鐘，搭配調節呼吸，更能幫助好睡。平日則應養成規律運動，建議多用有氧運動，以增加身體代謝及心肺功能。
長期睡眠不足會使人愈來愈笨，反應遲鈍、記憶力衰退。
迷思3：若睡眠不足可利用假日補眠？
● 醫師解釋：不少上班族一到週末就賴床，睡到中午過後才起床。小心，會愈睡愈累。想要一夜好眠，平時要多接觸陽光，讓身體在夜晚分泌更多褪黑激素，更有睡意。同時睡前少碰刺激性食物，如茶或咖啡，也不要看電視、滑手機，遠離聲光刺激。但是對於患有呼吸中止症患者，睡眠不足補眠風險高，千萬不可小覷。
迷思4：睡前馬上洗熱水更好睡？
● 醫師解釋：一般認為洗完熱水澡，馬上去睡更好睡，但其實洗完澡身體軀幹體溫會上升，反而不容易入眠；建議睡覺之前1至2小時洗熱水澡較適宜，同時可配合睡前泡15至20分鐘熱水腳，提升身體循環，將會更好入睡。
迷思5：失眠別忘記要吃安眠藥？
● 醫師解釋：安眠藥會對腦部產生抑制的作用，如果身體已經習慣用安眠藥改善失眠，一旦不服用，有些人會產生所謂「反彈性失眠」，或是藥物成癮的現象，甚而出現比吃藥之前睡得更不好的狀態。因此千萬不要以安眠藥作為改善失眠的唯一方法。
楊美貞醫師進一步強調，在有限的睡眠時間內創造好的睡眠品質，改善慢性失眠，飲食方面，除飲食均衡外，還有3大關鍵營養素，包括：維生素B群、鈣+鎂、色胺酸及褪黑激素。建議有失眠問題的民眾，睡前半小時可以吃一點含有這3大營養素的天然食物，幫助入眠。
【貼心小叮嚀】：
提醒民眾，睡前1小時內應避免使用3C產品，睡前滑手機或看電視「助眠」，反而容易使交感神經興奮，而3C產品的藍光螢幕還會抑制體內褪黑激素分泌，造成失眠，建議民眾睡前應將手機及電視關閉。
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